Redefinirás el equilibrio entre tu vida personal y profesional, desafiando mitos y enfocándote en tus propias prioridades para encontrar lo que realmente funciona para ti.

Aprenderás a identificar y establecer tus prioridades para equilibrar tu vida personal y laboral. Comunicarás tus necesidades a tu familia y crearás un plan de acción flexible para enfocarte en lo esencial.

Descubrirás cómo distribuir las tareas domésticas de manera justa, delegando responsabilidades de forma clara y efectiva. Rompe con la mentalidad de «supermamá» y empodera a tu familia para crear un hogar más equilibrado y colaborativo.

En este módulo, verás cómo gestionar tu tiempo con técnicas como los bloques de tiempo y la regla de los dos minutos, y reducir el estrés con mindfulness, autocuidado y aprendiendo a decir «no». Estas estrategias te ayudarán a equilibrar tus responsabilidades y mejorar tu bienestar.

Este módulo te enseñará a crear una red de apoyo, pedir ayuda y aprovechar recursos comunitarios para reducir el estrés. Reflexiona sobre cómo fortalecer tu apoyo y equilibrar tu vida.

Aprenderás a equilibrar tu carrera con tus responsabilidades familiares, ofreciendo consejos para negociar horarios flexibles y avanzar profesionalmente. También te anima a reflexionar sobre tus metas y a invertir en tu desarrollo para sentirte más plena. 

Sabrás practicar la crianza consciente, enfocándote en estar realmente presente con tus hijos y fomentar su independencia mediante tareas apropiadas para su edad. También destaca la importancia de estable

Verás los conceptos clave y crearás tu plan de acción personal para aplicar lo aprendido. Podrás hacer una lectura sobre las áreas de tu vida que puedes mejorar y establece