Explora las herramientas mas poderosas y simples que tenemos como seres humanos para alcanzar nuestro propio bien-estar.
2h 16m
ESP
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Este curso te brinda la oportunidad de transformar tu bienestar a través de prácticas sencillas pero poderosas. Durante el curso, aprenderás cómo la respiración consciente y la atención plena a tus pensamientos pueden influir positivamente en tu salud física y emocional.
Recibirás herramientas esenciales para potenciar tu bienestar integral, profundizar en la conexión entre tu cuerpo y mente, y capacitarte para construir una realidad más equilibrada y positiva.
Instructora Kundalini Yoga
Aprenderás herramientas prácticas para mejorar tu bienestar, comenzando con la respiración y la mente. Descubrirás cómo activar tu energía y elevar tu vibración interna a través del movimiento consciente y la conexión profunda con tu cuerpo.
Respiración conciente para reducir el estrés, mejorar tu salud mental y física, y potenciar tu energía.
Música:
Madhur-Nain, Meditation for the Neutral Mind.
En este módulo aprenderás a observar y gestionar tus pensamientos, entendiendo que la mente es una herramienta poderosa que moldea tu realidad según cómo la utilices. A través de la conciencia plena, conectarás con el poder de elegir pensamientos que nutran tu bienestar.
Música:
Madhur-Nain, Meditation for the Neutral Mind.
En este módulo aprenderás a regular tus emociones a través de la respiración. Cada emoción tiene un patrón respiratorio asociado, y al practicar una respiración profunda y consciente, activarás tu sistema parasimpático, favoreciendo la calma y el bienestar.
Música:
Madhur-Nain, Alternate Nostril Breathing: Right to Left.
En este módulo encontrarás de forma fácil cada uno de los ejercicios realizados durante el curso para que los puedas practicar en cualquier momento.
Adicionalmente te comparto un ejercicio adicional para el balance emocional.
Los ejercicios del curso son los siguientes :
Música:
Madhur-Nain,
Alternate Nostril Breathing: Right to Left.
Meditation for the Neutral Mind.
I Am I Am.
Tershula Kriya.
Este es un curso diseñado para que logres:
Practicáras la respiración consciente para reducir el estrés y mejorar tu bienestar físico y mental.
Gestionarás tus pensamientos para influir positivamente en tu realidad y bienestar.
Equilibrarás tus emociones cambiando tu patrón de respiración para lograr calma y equilibrio
Practicáras la respiración consciente para reducir el estrés y mejorar tu bienestar físico y mental.
Gestionarás tus pensamientos para influir positivamente en tu realidad y bienestar.
Equilibrarás tus emociones cambiando tu patrón de respiración para lograr calma y equilibrio
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