Módulo 1 – Introducción (08:42 min)
En este módulo te presentaremos el enfoque del curso, una introducción acerca del trabajo práctico que haremos como herramienta para atravesar este viaje.

Módulo 2 – Historias de Gonzalo y Angélica (03:58 min)
Se ejemplificará a través de dos historias el proceso de un ataque de pánico.

Módulo 3 – ¿Qué son los ataques de pánico? (04:33 min)
Desarrollaremos el significado de los ataques de pánico.

Módulo 4 – ¿Cuáles son las tres causas del pánico? (01:47 min)
Procederemos a abrir paso en detallar las tres causas que generan un ataque de pánico

Módulo 5 – Factores que generan pánico (06:13 min)
En este módulo se definirán los dos factores que generan pánico: biológicos y psicológicos.

Módulo 6 – Las cuatro puertas de la ansiedad (04:04 min)
Veremos las cuatro puertas por donde la ansiedad entra a nuestro ser y logra atacar.

Módulo 7 – Pensamiento en el pánico y pensamientos catastróficos (05:42 min)
Desarrollaremos en profundidad estos dos tipos de pensamientos; cómo afectan y cómo se producen.

Módulo 8 – La puerta del pensamiento (17:32 min)
Hablaremos sobre la primera gran puerta, la puerta principal se podría decir. Acá se verá en detalle todo tipo de pensamiento y cómo se ejecutan en nuestra persona.

Módulo 9 – Errores de pensamiento más usuales (08:26 min)
Hablaremos cómo estas distorsiones del pensamiento se expresan durante un ataque de pánico.

Módulo 10 – Puerta de las emociones (14:06 min)
Las emociones son una parte fundamental del ser humano. En este módulo revisaremos en profundidad esta puerta, para qué sirven las emociones y cómo son trascendentales para nuestra toma de acciones.

Módulo 11 – Propósito del miedo Parte 1 (03:21 min)
La emoción central en un ataque de pánico es el miedo. En este módulo daremos un pequeño resumen de este punto, introduciendo a la parte 2.

Módulo 12 – Propósito del miedo Parte 2 (21:01 min)
Veremos en detalle la función del miedo, cuales son sus propósitos principales y cómo se ejecuta en un ataque de pánico.

Módulo 13 – ¿Qué es la fusión emocional? (03:55 min)
Cuando las emociones se experimentan juntas, algunas veces, estas quedan fusionadas, en este módulo, daremos respuesta a esta situación.

Módulo 14 – La puerta de las sensaciones corporales (18:42 min)
Nuestro cuerpo tiene un sistema de protección que se activa frente a ciertas amenazas. Explicaremos cuales son estas acciones que el cuerpo toma y el porqué de estas.

Módulo 15 – La puerta de las acciones (13:30 min)
Esta puerta tiene que ver todas las cosas que realizamos durante y/o después de haber experimentado un ataque de pánico. Veremos cómo el escape, la evitación y la conducta de seguridad, son acciones automáticas que generamos como seres humanos.

​Módulo 1 – ¿Cuánto he aprendido de mi pánico? (04:10 min)
Comenzaremos con los ejercicios del curso. Primero haremos un pequeño test respecto a lo visto.

Módulo 2 – Monitoreando mis crisis (09:32 min)
Realizaremos un ejercicio para poder identificar nuestras crisis y conocernos más respecto a ello. El qué, cómo y cuándo aparecen.

Módulo 3 – Cerrando las puertas (14:52 min)
Ejercicio para lograr cerrar aquellas puertas que abren paso a la ansiedad.

Módulo 4 – Uniendo las piezas (06:08 min)
En esté módulo se hará una revisión de lo que se ha evolucionado hasta este punto.

Módulo 5 – Respirando para mantener la calma (13:11 min)
Ejercicios para aprender a respirar, así poder mantener a línea nuestros pensamientos, cuerpo y ser.

Módulo 6 – Trabajando los pensamientos ansiosos y predicciones (07:38 min)
Ejercitaremos y detectaremos nuestros dos hemisferios del cerebro: racional y emocional. Así se dará paso al ejercicio de descatastrofizar.

Módulo 7 – Afrontando las sensaciones corporales (07:49 min)
Revisaremos y ejercitaremos las sensaciones físicas que ocurren en estos procesos.

Módulo 8 – Ejercicios respecto a la evitación y predicciones (13:41 min)
Ejercitaremos respecto a cómo evitamos situaciones y cómo predecimos supuestos contextos.

Módulo 9 – Cómo continuar (más allá del pánico) (03:48 min)
Último ejercicio respecto a una revisión de psicoterapia para los ataques de pánico. Se reflexionará y veremos cómo ha sido el proceso en cuestión. Así, se dará cierre a este curso.