¿Te has preguntado si el cansancio y el agotamiento que sientes no provienen sólo de factores externos? ¿Y si tus hábitos están influyendo en este malestar? Los hábitos pueden determinar gran parte de tu vida y en este curso te explicaremos cómo.

Tus hábitos son parte de tu identidad, ¿sabes cómo reconocer tus hábitos? En este módulo, aprenderás a identificar cuándo un aspecto en tu vida se convierte en hábito.

No subestimes tus hábitos, por pequeños que sean. Aunque puedan parecer acciones insignificantes en tu rutina diaria, con el tiempo se acumulan y generan impactos significativos en tu vida.

Estás en constante transformación, y cambiar tus hábitos es parte de este proceso. ¿Has experimentado frustración al intentar cambiar de hábitos y “morir en el intento”? Renovar tus hábitos puede ser desafiante, pero en este módulo aprenderás cómo abordar el cambio de un hábito desde su origen y cómo evaluar los resultados, redefiniendo el concepto de éxito.

¿Te saboteas frecuentemente al intentar instaurar un hábito? En este módulo aprenderás cómo el origen de los hábitos impacta en la posibilidad de sostenerlos a largo plazo.

¿Cómo sabes si los hábitos que deseas adoptar son coherentes con tus metas? Elegir un hábito no garantiza que logres incorporarlo en tu vida. Es importante considerar otros factores que influirán en que el hábito pueda ser adoptado naturalmente. En este módulo, te damos las claves para abordar un hábito de manera efectiva.

Los hábitos son parte de cómo vives y qué haces con tu tiempo. Usualmente, al planear un cambio de hábitos, te pones una meta, comienzas y poco después abandonas, sintiéndote frustrado. Para implementar un hábito, se consideran varios factores, internos y externos, y la idea es avanzar paso a paso hasta crear «consistencia», es decir, realizar esa acción casi automáticamente. Toma lápiz y papel, y juntos elegiremos e incluiremos los hábitos que consideres relevantes y valiosos para tu vida.

Eliminar un hábito puede ser igual de desafiante que crearlo. Muchos hábitos llevan años arraigados en tus costumbres y no se rendirán fácilmente. En este módulo, te proporcionamos las herramientas necesarias para comenzar a eliminar aquellos hábitos en tu vida que no suman, sino que restan.