En este curso, explorarás y experimentarás tu propia capacidad de transformación y elevación que tienen todas las mujeres. Descubrirás técnicas simples que te permitirán mantenerte conectada con esa sabiduría interior que habita en ti.

¿Cómo iniciar este proceso de ser tu propia terapeuta? ¿En dónde podrías enfocar tu atención? ¿Por qué frente a un mismo evento difícil algunos pueden levantarse y a otros les cuesta tanto hacerlo? En este módulo, darás el primer paso para iniciar el proceso de «hacerte cargo» de ti misma, descubriendo cuáles son los pilares para comenzar este hermoso camino de autoconocimiento.

Si tuvieras que elegir una única herramienta para tu proceso terapéutico, sin duda elegirías la respiración. La respiración es una de las herramientas más poderosas que tienes. Ser consciente de ella y usarla a tu favor puede ser de gran ayuda para encontrar la calma en tiempos difíciles.

Paradójicamente, algunos mecanismos de defensa usados por tu mente pueden volverse en tu contra. Conocerlos y ser capaz de interpelarlos es también una forma de autocuidado.

El deseo profundo de conexión con otras personas puede verse enmascarado por dependencias emocionales que pueden estropear tus relaciones. Si añoras conexiones fuertes con los otros, quizás sea tiempo de empezar por la relación que tienes contigo misma.

Los juicios constantes que haces de lo que te rodea, en general, esconden un componente negativo y crítico. Esta actitud no solo la aplicas con tu exterior, sino también contigo misma. Aprender a acogerte cuando te sientes mal es clave para emprender el camino como tu propia terapeuta.