Te adentrarás en el proceso de regular tus emociones para fortalecer tanto tu bienestar como la crianza de tus hijos. A lo largo de este curso, explorarás los siguientes módulos diseñados para guiarte paso a paso

Tu día a día está lleno de responsabilidades que pueden resultar abrumadoras. Descubre cómo gestionar tus emociones construyendo un puente hacia pensamientos positivos y, al mismo tiempo, enseña a tus hijos a hacerlo.

Transforma el estrés en oportunidades de crecimiento y conexión emocional.

Aprenderás cómo las amígdalas cerebrales y la corteza prefrontal influyen en la desregulación emocional, descubriendo los mecanismos detrás de tus reacciones. Explorarás por qué las emociones de tus hijos te afectan tanto y cómo manejar estas situaciones de manera efectiva. Además, desarrollarás la capacidad para identificar las emociones de tus hijos y responder de forma asertiva a sus necesidades reales, fortaleciendo así la conexión emocional en tu familia.

Reflexiona sobre tus propias necesidades emocionales para poder guiar a tu hijo en la gestión de sus emociones. Define acciones concretas y alcanzables utilizando la metodología SMART (Específicas, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con un Tiempo definido). Estas acciones te permitirán satisfacer tus necesidades, estar más presente para tu hijo o hija y crear un entorno de apoyo emocional donde ambos puedan crecer y fortalecer su vínculo.

Conéctate con tus emociones y necesidades para manejar mejor las desregulaciones de tu hijo. Usa el reflejo emocional para validar sus sentimientos, establece límites claros y ofrece alternativas cuando sea necesario.