Descubre y aprende cómo encontrarte con tu cuerpo y tu bebé, desarrollando ejercicios de respiración y movimientos que facilitarán tu proceso de gestación, tomando en consideración tu bienestar físico, mental y del alma.
79m
ESP
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El cuerpo, la mente y el alma son fundamentales para todo ser humano. Como madre embarazada, es crucial cuidarte a ti misma y a tu bebé. Explora tus conexiones internas, aprende a escucharte y conectarte con tus emociones y con tu bebé durante este período especial.
El autocuidado juega un papel vital en una gestación saludable. En este curso, descubrirás ejercicios y prácticas diseñadas para mejorar positivamente tu salud y la de tu bebé.
Profesora de Yoga Especialista en Yoga Prenatal y Postnatal
Conoce el curso a través de una pequeña presentación, donde se detallan los temas a tratar y los ejercicios a practicar.
Descubre cómo tu cuerpo y tus emociones experimentan cambios durante el embarazo. Aprenderás sobre los cambios fisiológicos graduales y las emociones ligadas a los cambios hormonales, así como la transición a la maternidad. Realizarás ejercicios de respiración para conectar con este proceso. Música: Danit, Naturaleza.
El estrés durante el embarazo puede generar tensión física y emocional. Aprenderás técnicas efectivas de respiración profunda para aliviar estos síntomas. Este segmento te proporcionará las herramientas y conocimientos necesarios para practicar una respiración consciente.
Pondrás tu cuerpo en movimiento para experimentar sus beneficios: alivio del dolor, mejora del ánimo, reducción del estrés, mejor calidad del sueño y tonificación muscular. Estas prácticas no solo benefician a la madre, sino también al bebé, apoyando su desarrollo psicomotor y nervioso, y mejorando la viabilidad de la placenta. Prepárate para este módulo completamente práctico. Música: Danit, Amanecer. Jackeline Fuentes, Lucalero. Jackeline Fuentes, Mariposa. Jackeline Fuentes, Amo la vida. Jackeline Fuentes, Sinuoso Trópico.
La compañía humana es beneficiosa. Busca un grupo de mujeres donde encuentres contención, amistad y apoyo. Este mundo está hecho para vivirlo con otros, no en soledad.
Este es un curso diseñado para que logres:
Obtendrás herramientas para lograr conectar con tu cuerpo y tu respiración.
Aprenderás e informarás sobre los cambios físicos y emocionales que ocurren en el proceso del embarazo.
Obtendrás herramientas para aliviar el estrés.
Pondrás en práctica ejercicios que te brindarán beneficios tanto para ti como madre como para tu bebé.
Obtendrás herramientas para lograr conectar con tu cuerpo y tu respiración.
Aprenderás e informarás sobre los cambios físicos y emocionales que ocurren en el proceso del embarazo.
Obtendrás herramientas para aliviar el estrés.
Pondrás en práctica ejercicios que te brindarán beneficios tanto para ti como madre como para tu bebé.
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