En este curso, descubrirás un espacio de acompañamiento profundo para entender la matrescencia y los intensos cambios de identidad que vivirás tras el parto. Comprenderás el origen de tu caos interno y aprenderás técnicas concretas de regulación emocional, como la respiración consciente y la autocompasión, que te permitirán navegar la ambivalencia y el agotamiento con mayor calma y seguridad en ti misma.
Explorarás herramientas prácticas como el mapa anticaos para priorizar tu descanso y aprenderás a diseñar una planificación semanal flexible que se adapte a tu realidad actual. Te darás cuenta de que pedir ayuda y delegar serán actos fundamentales para tu salud mental, permitiéndote construir un equilibrio real donde el autocuidado y el amor por tu familia convivan en armonía, paso a paso.
Postparto : del caos al equilibrio
Francisca Polloni
Transformarás el desorden del posparto en un camino de calma, aprendiendo a cuidar tu bienestar mientras abrazas tu nueva identidad.
1 h
ESP
Compartir
Postparto : del caos al equilibrio
Francisca Polloni
Psicóloga perinatal
Estructura del curso:
Duración
Total
1 h
Número de
Módulos
5
Material
Descargable
No
En este primer encuentro, conocerás a la autora y descubrirás las bases para transitar del caos a la calma en tu posparto. Identificarás qué es el caos posparto y comprenderás cómo este curso te ayudará a gestionar tanto la intensidad emocional interna como la reorganización de tu vida externa.
Comprenderás la matrescencia como una transformación profunda similar a la adolescencia que cambiará tu identidad. Identificarás el caos interno al reconocer tus emociones intensas y el duelo por tu vida anterior, validando tu sentir sin juicios. También examinarás el caos externo reflejado en las nuevas rutinas y la carga mental del cuidado diario. Aprenderás que aceptar este proceso será el primer paso para transitar tu posparto con mayor bienestar y compasión hacia ti misma.
Conocerás técnicas concretas para regular tu sistema nervioso, como el uso de agua fría y la respiración profunda en tres tiempos. Descubrirás cómo las afirmaciones positivas y la gratitud transformarán tu mentalidad hacia la autocompasión y el bienestar emocional. Entenderás que tus sentimientos son válidos y compartidos por otras madres, lo que te brindará alivio. Finalmente, diseñarás una caja de recursos personalizada con herramientas prácticas que te ayudarán a recuperar la calma en momentos de agotamiento.
Aprenderás a usar el mapa anticaos para priorizar tu bienestar, delegando lo secundario y enfocándote en lo esencial. Descubrirás que el descanso es un pilar fundamental que sostendrá tu nueva rutina. Aplicarás la premisa de que menos es más, celebrando cada pequeño avance diario. Finalmente, definirás tus prioridades con una disciplina flexible que se adaptará con amor a tu realidad actual.
En este módulo diseñarás una planificación semanal flexible, definiendo acciones concretas para tus prioridades. Aprenderás a delegar tareas y a soltar el perfeccionismo para proteger tu salud mental y el bienestar de tu familia. Entenderás que pedir ayuda será fundamental y terminarás recordando que el equilibrio se construirá paso a paso, siempre bajo la premisa de que menos es más.
Aprendizajes esperados
Este es un curso diseñado para que logres:
Comprenderás tu transformación: entenderás qué es la matrescencia y aprenderás a validar tus emociones para transitar el cambio de identidad con mayor claridad.
Regularás tu mundo interno. Descubrirás técnicas de respiración y calma para gestionar el estrés, creando una caja de herramientas para tus momentos de mayor agotamiento.
Organizarás tu realidad externa. Aprenderás a priorizar lo esencial y a delegar tareas, diseñan
Comprenderás tu transformación: entenderás qué es la matrescencia y aprenderás a validar tus emociones para transitar el cambio de identidad con mayor claridad.
Regularás tu mundo interno. Descubrirás técnicas de respiración y calma para gestionar el estrés, creando una caja de herramientas para tus momentos de mayor agotamiento.
Organizarás tu realidad externa. Aprenderás a priorizar lo esencial y a delegar tareas, diseñan
Elige tu plan de
Membresía Workingmoms
Puedes unirte mediante:
Membresía Mensual
Accede a todos nuestros recursos y cursos por solo
Membresía Anual